Hábitos Átomicos

Autor: James Clear
Género: Autoayuda, Psicología, Desarrollo Personal
Editorial: Paidos México
Año: 2019
Ranking: 4/5

Sinopsis

HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Aprende cómo…

• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos

• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad

• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar

• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco

Autor

James Clear es el autor de "Hábitos atómicos: una manera fácil y comprobada de desarrollar buenos hábitos y romper con los malos". Escribe sobre hábitos, toma de decisiones y mejora continua en jamesclear.com. Su sitio web recibe millones de visitantes cada mes y cientos de miles se suscriben a su popular boletín informativo por correo electrónico. Su trabajo ha aparecido en el New York Times, Entrepreneur, Time y CBS This Morning. Es un orador habitual en empresas Fortune 500 y su trabajo es utilizado por equipos de la NFL, NBA y MLB.

Experiencia con el libro

Cuando me recomendaron Hábitos Átomicos no creí que fuera un libro que iba a disfrutar. De hecho, tarde demasiado en tomar la decision de empezar a leer precisamente porque pensaba en que no era un libro que yo podria disfrutar. Afortunadamente me equivoqué.

Hábitos Átomicos es un libro bastante interesante. Me ha hecho ver una nueva perspectica de las cosas y de como manejo mi vida en general. El libro sigue una premisa sencilla de 4 pasos para generar hábitos: Hazlo obvio, hazlo atractivo, hazlo simple/facil y, por último, hazlo satisfactorio. Si se siguen estos 4 preceptos, empezar un nuevo hábito es facil, de acuerdo al autor.

En mi caso, creo que es importante anotar que me gustaría poder ser una persona con ciertos hábitos, la lectura, el ejercicio, comer sano, entre otros. Y creo que las bases que da el autor pueden ser de ayuda para implementar ciertas actividades en mi vida. No se si podré lograrlo o no pero lo que si sé, es que me gusto mucho este libro. Me gustó tanto que quiero leer más libros de este tipo este año. Libros que me ayuden a convertirme en una version mejor de mi misma.